现在天气回暖，但还是处在流感高发的季节，不但容易发生感冒，也容易发生流感，两者有时候很难区分，如果出现了流感的特异性症状，千万不要怀疑，及时就医就对了。

那么预防流感的第一步要先提升免疫力，除了吃对食物，维持身体生活机能之外，还有生活的方方面面都要注意。

比如：

1. 食用优质的蛋白质，可以制造免疫球蛋白，面对流感更能形成抗体。

2. 补充膳食纤维，不但可以维持肠道机能，还能让肠道菌群正常，维持健康。

3. 减压，压力大的时候，我们往往容易选择不健康的食物，也不容易好好睡觉。

4. 经常锻炼，锻炼可以改善心血管健康、降血压、控制体重，以及预防各种疾病。

5. 充足的睡眠，医生鼓励大家睡眠时间为6-8小时，睡眠不足的人出现记忆问题、情绪障碍、心脏病的几率更高，还可能患上癌症。

6. 食用金康道夫天然水蛭素，天然水蛭素通过清除血液垃圾、改善血液粘稠、加速血液循环等作用，改善全身器官的微循环，修复异形细胞，清除组织细胞毒素，解决组织细胞缺氧、缺水、缺营养等问题，提高人体免疫力，同时帮助提升人体免疫力。