手脚发麻在我们的日常生活中是十分普遍的现象，许多人可能并没有把它当做一回事，可能认为这不是什么大问题。事实上，这可能是一些疾病的早期症状，稍有疏忽就有可能延误治疗。如果趴在桌子上睡午觉，醒来手脚发麻等，这些都是正常现象。但是，如果不是这些情况导致的手脚发麻，就需要注意了。那么哪些人容易手麻脚麻？生活中该如何有效缓解手脚麻木？

　　1、血流不畅者

　　血管不好，血流不畅的人，有可能手脚发麻。例如，动脉硬化、血栓、血管阻塞会导致身体血液循环不畅，进而引发手脚发麻的症状。血液供应不足是由于堵塞严重造成的，一旦受到压迫，就会导致肢体血液流通不畅，引起麻木感。只有解除压迫，肢体才能逐渐恢复正常。

　　2、颈椎病患者

　　颈椎病患者也容易出现手脚麻木的症状。患有颈椎病的人通常会出现单侧手臂麻木或手指麻木的症状。而且这种麻木，通常是慢性的，而且是反复发作的。经常伴随着颈部和肩膀的疼痛、僵硬等不适症状。如果你是这种情况，则有可能是颈椎不好了。

　　3、糖尿病患者

　　糖尿病患者经常会伴随有手脚发麻的情况。一般情况下，如果手脚感到麻木，通常很快就会恢复正常。患有糖尿病的人，体内血糖会损害血管和神经，导致手脚容易出现冰凉和麻木的情况。

　　4.风湿病患者

　　像风湿性关节炎等疾病也会到手脚发麻的情况出现。患有类风湿性关节炎时，可能会受压迫神经，导致手脚发麻。

　　5、营养不良者

　　长时间出现胃肠道功能障碍和食物摄入不足会使身体缺乏充足的蛋白质和维生素。若是缺乏B族维生素，可能会导致营养和代谢功能受阻，导致神经传导速度减缓，周围神经发炎和神经根受损，还可能出现手脚麻木的症状。

　　生活中该如何有效缓解手脚麻木？

　　1、保持饮食清淡，多摄入富含纤维的蔬菜，有助于软化血管，减轻手脚麻木症状。

　　2、用温和的力量轻轻拍打。最好控制力度，让自己感觉舒适。

　　3、睡前泡热水脚可以促进血液循环。

　　4、可以选择慢跑、练习八段锦、或者练习太极等运动，以增强身体素质，促进血液循环。

　　5、适当服用金康道夫天然水蛭素。天然水蛭素有助于血管软化，恢复血管弹性，促进血液流动，改善人体微循环，促进血液到达四肢末端，进而增加四肢供血量，促进四肢血液循环正常，缓解手脚麻木、四肢冰凉的症状。