根据数据显示，超过一半的老年人会患有不同关节的关节炎。换句话说，当我们年纪增长时，大部分人有超过一半的可能性会患上骨关节炎。有些人可能只是几个关节受影响，而另一些人可能所有的关节都会受到影响，这与关节的磨损有关。骨关节炎的本质是由于关节软骨发生退行性变化，导致关节肿胀和疼痛等症状的疾病。其实通过采取一些正确的预防措施，可以有效地减少或延缓骨关节炎的发生。

　　1、预防关节炎需要注意避免损伤、避免用力、避免受寒。由于骨关节炎是由关节退行性变引起的，因此避免关节受伤是至关重要的；过度使用也会导致软骨磨损，从而引发骨关节炎；注意保暖，避免关节受凉，可以使用关节护套进行保暖，或局部热敷等。

　　2、适当运动。运动是预防关节炎的有效方法。日常可以选择一些比较温和的运动，例如散步、做操，或者打太极拳等。

　　3、合理膳食。低糖低脂饮食，控制热量摄入；增加含氨糖、钙和维生素D的食物；多摄入高质量蛋白质食物；多食含Ω-3脂肪酸、黄酮和类胡萝卜素的食物，远离高糖高脂食物，不吸烟不喝酒。

　　4、保持健康生活方式。调整日常生活中不合理的姿势，比如长时间蹲下或跪着；当下肢关节有病变时，双腿受力不均，建议使用拐杖或手杖以平衡和减轻关节负担。

　　5、关节炎通常伴随着关节周围的血液循环不畅、血流不畅，关节周围软组织无菌性炎症发生、软组织水肿，这些会进一步影响关节结构，造成关节肿胀和疼痛。金康道夫天然水蛭素能够有效地改善和调理关节炎。水蛭素具有清除血液垃圾、软化毛细血管、促进血液流通、改善局部微循环的作用。结合水蛭素的抗炎和止痛功效，可以缓解关节炎和关节肿痛的各种症状。