动脉硬化是当下常见的一种疾病，如不及时调理，一旦心、脑等生命靶器官受到损害，给人体健康带来致命性的打击，因此，早发现早调理极其重要。那么在日常生活中，如何及早发现动脉硬化？又该如何来改善？

　　身体出现这些表现，小心动脉硬化

　　动脉硬化是一大类疾病的统称，主要包括：动脉粥样硬化、小动脉硬化和动脉中层硬化。比较常见的就是动脉粥样硬化，主要表现为动脉壁增厚变硬、失去弹性，形成粥样斑块引起血管狭窄。

　　在临床上，不同的发病部位，症状各异。

　　· 动脉粥样硬化发生在供应脑部或颈部的血管，患者常见头晕、眼前发黑、耳鸣，大脑时常有昏沉感觉；

　　· 发生在供应心脏部位的血管，早期可能没有表现，后期在活动或锻炼后，患者会有胸痛、胸闷等不适症状，休息后可缓解；

　　· 发生在腿部的病症，会让患者出现间歇性跛行，走一段路后，腿部会疼痛、发沉，歇息片刻症状减轻，再行走疼痛又会出现。

　　一旦出现上述症状，特别是有高血压、糖尿病、高血脂症、吸烟、有早发冠心病家族史的男性，应及时就医，有针对性地检查。

　　推荐２个简单的自测动脉硬化方法：

　　方法一：首先可以摸脉搏，在大腿根部及脚背上，都会有很明显的动脉搏动，如搏动不明显则需要提高警惕。

　　方法二：可以通过按压趾尖，来判断末梢血液的充盈情况。血液充盈时，在按压后1-2秒就可恢复红润，而三五秒，甚至十秒没有恢复的话，就要考虑血管硬化性闭塞了。

　　动脉粥样硬化的改善方法

　　如检测出动脉粥样硬化、狭窄，建议积极进行干预，防止硬化、狭窄进一步发展。

　　生活方式干预

　　１．调整饮食

　　炎症不仅会加速动脉硬化进程，更是决定斑块稳定性及心血管事件发生率的重要因素。坚持抗炎抗氧化，对预防或延缓动脉粥样硬化的发生具有重要作用。为大家推荐一个「抗氧化组合」：花青素＋番茄红素。

　　花青素抗氧化能力是维生素Ｅ的50倍、维生素Ｃ的20倍，有助于减少坏胆固醇，延缓动脉粥样硬化、恢复血管弹性。番茄红素抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素Ｅ的100倍，且番茄红素能协同其他抗氧化剂，并刺激人体内某些抗氧化酶的活性，从而达到１＋１＞２的抗氧化效果。

　　日常可适当多吃蓝莓、桑葚、紫薯、黑土豆、番茄等。

　　２．增加运动

　　通过降低体重、降脂、改善内皮功能、减轻慢性炎症等多种途径，运动早已证实可降低冠心病风险。此外，运动在一些研究中证实可减少斑块负荷并降低斑块易损性。

　　３．戒烟

　　吸烟明显增加动脉粥样硬化的发病率，且与每日吸烟数量成正比。建议尽量少吸烟或不吸烟。

　　其他治疗及改善方法：

　　１．他汀

　　对于斑块来说，他汀除了逆转粥样硬化，还能通过促进斑块钙化、增加纤维帽厚度而稳定粥样硬化斑块，另外也可以减少斑块炎症，共同起到减少急性冠状动脉综合症发生的效果，建议在医生指导下使用本品。

　　２．新型降脂药物

　　除了他汀，依折麦佈、ＰＣＳＫ９抑制剂等新型药物同样可通过降低低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ－Ｃ）来逆转粥样硬化。相比单独使用他汀，联合使用依折麦佈或ＰＣＳＫ９抑制剂逆转粥样硬化效果更加显着，继续证明越低的ＬＤＬ－Ｃ才能越明显逆转粥样硬化。

　　３．抗炎治疗

　　近年来ＣＡＮＴＯＳ、ＣＯＬＣＯＴ研究已经证实了抗炎治疗在减少心血管事件上的获益，但目前尚无证据表明可以使患者的粥样硬化逆转。根据粥样硬化逆转时可以观察到炎症消退，抗炎治疗很可能对粥样硬化逆转有效，不过仍需证实。

　　４．天然水蛭素

　　科学研究表明，天然水蛭素是人类迄今为止发现的最强的抗凝血酶天然物，不仅具有很强的溶栓作用，且能有效防止血栓形成。

　　天然水蛭素被吸收进人体血液后呈负离子状态，使聚集的红细胞及血小板分散，同时清除血液中过多的脂质成分、自由基及毒垢等，阻止血管斑块继续增大。

　　此外，水蛭素还可以激活纤维溶解系统，溶解斑块中的纤维蛋白，分离斑块中的脂质成分，从而消除动脉粥样硬化，减轻冠状动脉的狭窄及增强血管弹性，保持血管畅通。