血压多少正常范围内？血压的正常指标为舒张压（低压）60～90mmHg，收缩压（高压）90～120mmHg。舒张压高于95mmHg，收缩压高于150mmHg称为高血压。低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，目前低血压的诊断尚无统一标准，一般成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg或12/8kPa时即考虑为低血压。低血压的典型症状为手脚发凉、全身无力、头晕、心慌甚至有健忘和晕厥的状况出现。严格来说，低血压并不算是一种疾病，但长期血压过低也会影响人的健康，应引起人们的重视。

　　那么低血压怎么调理好得快？

　　1、加强营养，多食易消化、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，多喝汤、多饮水，适当增加盐分的摄入，同时注意补充铁剂和维生素，防止贫血。

　　2、水蛭素可以调理改善低血压。水蛭素通过软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，可以起到双向调节血压的作用。服用水蛭素前建议做全面的身体体检，包括体重、血压、血脂四项、血液流变学、颈动脉彩超、肝肾功能等检查专案。

　　3、多做拉伸类运动。如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。

　　4、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水、温水交替洗足。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　低血压的危害不亚于高血压，日常生活中除了要注意劳逸结合、补充营养和适当运动外，如经常出现眼前发黑、短暂晕厥等情况，则建议立即就诊！