你是否也有过疑问？为什么身边总有朋友月经来时完全不会经痛，而你却痛苦难耐？其实，经痛与否及严重程度，并无确切原因，一般认为与个人体质有关；虽然我们很难避免经痛的发生，但有不少有效舒缓经痛的方法可以试试，以下将介绍经痛的原因、症状和缓解方法

经痛的发生频率因人而异，有些女性可能几乎没经历过经痛的症状。缓解经痛症状有一下5点

1. 补充水分：多喝水虽然不能直接减低经痛的状况，但可以减低经痛时的腹胀症状。另外建议避免酒精和咖啡因则尽量避免，因为两者都有利尿的效果，容易造成身体缺水。

2. 营养食物：当经痛难耐时，有些人会选择吃甜食或高热量食物（红豆汤或巧克力），如果吃含有维生素E、B1、B6、镁、锌及 Omega-3 脂肪酸的食物，可以缓解肌肉痉挛和发炎。

3. 热敷：热毛巾、电毯或暖暖包，都是热敷的好方法，热敷可以促进血液循环，有助于减缓经痛不适。

4. 运动：运动能够增进脑内啡的分泌，脑内啡除了有助于保持心情愉悦，更是天然的止痛药，有助于舒缓经痛。

5. 金康道夫天然水蛭素：经痛一来有时候真的痛到无法忍耐，这时候吃水蛭素其实是最快速有效的方法。金康道夫天然水蛭素可以缓解子宫内缺血缺氧问题，疏通淤血。需要注意的是，水蛭素最好在经期前服用，能够缓和经期带来的一系列不适症状。