痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。并不是每个人都会出现姨妈期痛经，由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同，所以表现出来的痛苦程度也不同。那么痛经怎么办？怎么缓解痛经？

　　1、注意保暖，避免在月经期间用凉水洗头及洗澡，凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经，下腹部热敷也会起到一定的缓解作用。

　　2、保持愉快的心情，使气血畅通，促进经血的顺利排出。

　　3、注意饮食，保证营养，要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝生冷及辛辣食物。

　　4、保证充足的睡眠及适当的运动，增强体质，拒绝熬夜。

　　5、多喝热水在一定程度上还是有一点用，不仅有助于保暖，还可以舒张血管。

　　此外，金康道夫天然水蛭素可以改善女性痛经的问题，水蛭素可以让血管快速畅通，改善微循环，减少缺血缺氧，从而缓解痛经；水蛭素含镇痛肽，可以缓解疼痛；水蛭素有抗炎作用，促进炎性渗出的吸收。服用金康道夫水蛭素可以有效缓解痛经，坚持服用更有助于远离痛经。