形成宫寒的原因非常多元，除了先天体质，还有极大部分来自后天影响，比方说月经完毕后过度劳累又遭受风寒、性生活不洁、习惯吃生冷的食物等等，下面就来看看几种宫寒最常见的外在原因：

1.喜好寒凉饮食

夏天走在街上，几乎是人手一杯饮料。这些从冰箱拿出来或加了冰块的冷饮进入身体后会迅速流经肠胃引发血管收缩，进而影响五脏六腑的机能。月经期间胞宫血室处于开启状态，此时吃冰冷的食物更容易阻碍骨盆腔血液循环。

2.处于低温环境

长期在冷气房办公、将冷气出风口或电风扇对着身体吹、洗完头不吹干皆会让身体处于低温状态、使寒气入侵。

3.长期情绪紧张

长期处于压力状态容易失眠、烦躁进而影响气血运行，气血长期运行不畅会对生殖系统造成伤害。

4.短期体重骤降

有些女性以断食、催吐等激烈手法减重，让体重在短时间内急遽下降，此时身体能量迅速流失、元气受损，寒气便会趁虚而入。

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