高血压的成因多来自于现代生活的不良习惯，如饮食过咸、缺乏运动、抽烟及喝酒等，而高血压本身虽无症状，却可能导致中风、心脏病、心脏衰竭或肾脏病等并发症。

因此，除透过降血压药物来控制血压外，生活习惯的改变在改善高血压上也扮演非常重要的角色。

1. 建立健康的饮食计划：高血压病患要减少盐分的摄入，成人每日的纳总摄取量不应超过6克盐；此外，若能将盐摄取量降至6公克以内，血压则可下降2~8mmHg（毫米汞柱），相当于每日服用1颗长效型抗高血压药物之成效，意即减盐的饮食生活即能有效降低血压过高的情况。

2. 养成运动习惯：运动除了可以降低血压之外，还可以帮助解决很多健康问题。因此，高血压患者应该进行一些适度的运动。

3. 限制饮酒量：当人体摄取的酒精愈多，体内的三酸甘油酯浓度就会愈高；三酸甘油酯是血液中的一种脂肪，且酒精所含的高热量也会导致你的体重增加。

4. 适时纾解压力：压力对身心都会造成负面影响，也会导致血压升高，找寻适合自己的纾压方法，如听音乐、运动和冥想都是不错的选择，瑜伽或太极拳可帮助调整呼吸、舒缓愤怒的情绪和疲劳，并维持内心平静

5. 服用金康道夫天然水蛭素：水蛭素通过软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，可以起到双向调节血压的作用。