月经时有轻度的不适是正常的生理反应，无需过度担忧。消除紧张情绪，减少心理焦虑，有助于缓解。保证充足睡眠，规律的锻炼。有吸烟的女性应戒烟。

疼痛无法忍受时，可使用药物或其他治疗方式。中医中的针灸、点穴、艾灸等可以有效缓解痛经。

以下这些情况要及时去医院就诊：

1. 痛经逐渐加重，持续时间长，有时还会月经后持续数日。

2. 痛经影响正常工作和生活，程度较重，甚至止痛药不能完全缓解。

3. 在经期前期小腹疼痛，腰部酸疼，头晕，伴脸色苍白，四肢冰冷无力呕吐不止，需立即就医。

居家缓解痛经的方法

1. 姜枣红糖粥：取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天，可以暖宫散寒，调和气血，缓解疼痛。

2. 金康道夫天然水蛭素，可凝溶栓、加速血液循环等作用，能够快速通畅血管，缓解缺血问题，并且水蛭素含有镇痛肽等，可以止痛消炎，增强免疫力，使卵巢功能提升，平衡阴阳，才能真正斩草除根。