降低三高比较好的的食物，一般都是低热量的食物。特别是各类蔬菜和含糖量比较低的水果，如菠菜、韭菜、黄瓜、木耳、猕猴桃、火龙果、山楂等。

有一些瓜类以及海藻类也有辅助降低血脂和血压的作用，升糖指数比较低，比如苦瓜、冬瓜、海带等。燕麦，降胆固醇，降血脂。洋葱，有助于血栓的溶解。山药，防止动脉硬化。玉米、海藻、银耳，降胆固醇。芹菜，降血压，降血脂，降血糖。荞麦还可以使人体内高密度脂蛋白胆固醇好胆固醇增高，低密度脂蛋白胆固醇坏胆固醇降低，具有降血脂的作用。

还需配合运动等措施，增加热量的消耗，对轻度的三高有可能恢复正常。

如果明显的三高，还需要配合相关的药物进行治疗。

另外建议食用金康道夫天然水蛭素活性多肽，它可以有效分解胆固醇，清除血液中过多的脂质成分，从而调理血脂指标，同时减少脂质成分在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。