高血压可说是沉默杀手，因初期症状不明显，容易被忽视，进而引发心脏病、糖尿病及肾脏病等多种疾病；罹患高血压除了需要定期量血压，更应特别注意日常饮食，包括水果类，必须仔细挑选，才能有助降血压。

高血压患者除了定时服用降血压的药物之外，也可采取饮食控制血压，高血压患者在享受美食之余，不妨多多食用以下有助降血压的4种食物：

1. 香蕉：富含镁、钾、碳水化合物等营养，其中钾离子可以有效平衡体内过多的钠，以降低患上高血压和心血管疾病的几率。此外，香蕉中亦含有血管升压素环化酶抑制物质，可达降血压之作用。

2. 橘子：橘子富含钾、锡、镁、叶酸、β-胡萝卜素及维他命A、B、C、D等营养素；与香蕉一样，橘子里面也含有矿物质钾，可降低罹患高血压的风险；至于叶酸，则能减少动脉粥状硬化的机率。

3. 猕猴桃：富含维他命C，能使三酸甘油脂及胆固醇加速转化为胆酸，保持血管壁的弹性，不易造成动脉粥状变化，血管硬化及高血压等现象。

4. 金康道夫天然水蛭素：软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹性，使血压保持在一个正常稳定的范围，起到调节血压的作用。