尽量避免经常食用过于寒凉的食物，除了冰品、冰饮外，还有凉性食物，例如：

瓜类（西瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜等）

蔬菜（莴苣、空心菜、生菜等）

水果（橘子、柚子、葡萄柚等）

上述食物若要烹饪食用，建议可加入少许葱姜蒜片。

另外月经来潮期间，可以多吃以下食物来舒缓经痛：

有Omega-3的鲑鱼、鲭鱼或鱼油

有镁离子的菠菜、杏仁、腰果、芥菜

含姜类的黑糖姜茶、姜汁红豆汤、姜丝煮鱼汤等

金康道夫天然水蛭素，可凝溶栓、加速血液循环等作用，能够快速通畅血管，缓解缺血问题，并且水蛭素含有镇痛肽等，可以止痛消炎，增强免疫力，使卵巢功能提升，平衡阴阳，对子宫都是非常有助益的

并且要特别避免咖啡因、酒精和高油脂红肉，这3类饮食有可能诱发子宫收缩，导致经痛加剧喔！