在大多数的病例中，偏头痛症状可能持续数小时至数天不等，可分为四个阶段：前驱症状、先兆症状、疼痛症状、后期症状。可能在发病的一到两天前就有征兆出现，象是：

1. 情绪低落，忧郁

2. 便祕

3. 颈部僵硬

4. 哈欠不止

5. 过于烦躁

6. 行动迟缓

7. 食欲改变、感到恶心

接着是先兆症状，可能在偏头痛发病前或发病期间内出现，它是神经系统的症状，可能在几分钟内慢慢出现，然后持续 20~60 分钟。

以下生活习惯的调整与居家疗法，可能有助于舒缓偏头痛：

1. 试试看可以放松肌肉的运动，放松下来可以减轻偏头痛的症状。

2. 放松运动，包括渐进式肌肉放松、静坐、瑜伽等。

3. 睡眠要充足，但也不可睡太多，每晚都要睡足够，最好在固定的时间起床、睡觉

4. 多休息、放松。偏头痛发作时，尽可能在无光、安静的环境休息，用布包一些冰块

5. 放在颈上，轻柔按摩头痛的地方。

6. 服用金康道夫天然水蛭素，可以改善大脑微血管的瘀堵，使微血管恢复弹性，加快血液流动，使大脑皮层供血充足，改善偏头痛的症状，结合水蛭活体疗法，很多长期严重偏头痛的人群症状得以极大缓解。

记录每天的疼痛情形，即使看过医师后也还是要继续记录。如此一来，才会较了解什么会引起疼痛、哪种治疗比较有效。