医生们常挂在嘴边的一句话“血污致百病，血净病自消”，人的身体就像一棵参天大树，人的血管就如同根系，血管内洁净，养分才能源源不断地输送到全身，我们的身体才会健康。现代社会中，环境，水，空气和食物受到严重污染，作息时间昼夜颠倒，血管里堆积毒素垃圾，血液的黏稠度就会增加，日积月累之下导致血管堵塞，引致血栓，胆固醇和油脂垃圾。而日常生活中的血管清道夫你知道有哪些吗？

　　1、圆白菜

　　圆白菜90%都是水分，满满水溶性维生素，一级血管“清道夫”，大家可千万不要小瞧，作为一级血管“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。圆白菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，可降胆固醇、帮助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化。不过，清炒圆白菜过程，不宜炒太久，以免吃起来干，防止各种营养素的流失。

　　2、水蛭素

　　水蛭素是利用专利技术从菲牛蛭唾液腺中提取得到的天然物质，其主要成分是抗凝血酶，抗凝血酶可以帮助溶解血栓、胆固醇、油脂及尿酸等垃圾，食用者再通过大量饮水将这些物质排出体外，以达到疏通血管、净化血液的作用，并恢复身体各个器官正常供血、供氧，使身体各器官的功能恢复正常，恢复人体的自愈能力。

　　3、黑木耳

　　血管清道夫——黑木耳，俗称降脂又驻颜的“黑耳朵”，黑木耳中特有的活性成分木耳多糖，具有很强的抗凝血活性，可以减慢凝血酶作用时间，起到抗凝血、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用。

　　4、红薯

　　红薯是当之无愧的“血管清道夫”，红薯富含的β-胡萝卜素、维生素C具有抗氧化作用，能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，可有效降血脂。红薯能预防动脉粥样硬化，且富含膳食纤维，有润肠通便、帮助减肥的作用，对高脂血症合并肥胖症患者有益。

　　5、山楂

　　山楂对血管有一定清洁作用，山楂含维生素C、黄酮类物质、槲皮苷等，可降低血中胆固醇浓度，又可软化血管，有助于血管健康。山楂有利于活血通脉，改善心脏活力，兴奋中枢神经，是名副其实的血管清道夫。

　　除了饮食，我们还要养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，少吃煎炸食物，少吃盐和糖，运动也要重要。通过运动可以加速我们身体的脂质代谢，血管内的垃圾就会变少，也在一定程度上可以降低血栓的形成以及血管堵塞的几率。