血液黏稠主要是指血液浓度增加，流动速度减慢。血液黏稠虽然本身不算是疾病，但却是引发动脉硬化、糖尿病等慢性疾病的重要原因。同时也是血栓、心肌梗塞、脑中风等严重疾病的诱因。因此，预防血液黏稠是养生的重要内容。如果身体出现这几个信号，那么就该注意了。

　　1、晨起头晕、晚上清醒。血液黏稠的人，一般在睡醒后会感到精神不济、体力不足，有些人还会出现头晕的症状。晚上吃过晚饭后情况会有所改变，晚上精神状态很好，不会感到疲倦。

　　2、出现阵发性视力模糊。据研究发现，大部分血液黏稠的人都可能会有视力模糊的情况发生。这是因为血液变得更加黏稠，这会使血液循环受阻。身体无法及时地将摄入的营养物和养分供给视神经，导致视神经和视网膜出现短暂的缺氧，出现视力模糊的症状。

　　3、下蹲时气短。当人体下蹲时，血液回流到心脏的量减少。这会导致血液黏稠程度增加，造成血液循环不畅通，从而影响机体的气体交换，可能导致呼吸困难和机体缺氧。

　　4、四肢麻木。血液黏稠会损害毛细血管，严重时可能导致毛细血管阻塞，对四肢末梢血管造成微循环障碍，甚至形成血栓，导致四肢麻木和软组织水肿。

　　如何预防血液黏稠？

　　1、金康道夫天然水蛭素被吸收进入人体血液后呈负离子状态。这种状态有助于分散聚集的红细胞和血小板，并清除血液中过多的脂质成分、自由基和毒垢等，从而有效降低血液的黏稠度。

　　2、合理饮食。饮食需简单清淡，减少摄入高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，多食蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维，保持均衡的营养。每天饮水量充足有助于维持血液的流动。

　　3、适量运动。坚持适量的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环和新陈代谢。

　　4、避免吸烟和饮酒。抽烟和饮酒会导致血液黏稠度增加。

　　5、避免长时间久坐。久坐会导致血液循环不畅，增加血液变得更加黏稠的风险。因此，应尽量避免长时间久坐。

　　6、情绪调节。保持情绪平稳，不要过度紧张焦虑，可以帮助预防血液变得黏稠。